Com cuidar la salut mental a la infància?
És l’estat de benestar emocional en el qual la persona pot pensar, sentir i actuar davant la vida. També inclou la gestió de l’estrès, com ens relacionem amb els altres o la nostra capacitat d’adaptació i presa de decisions.
Durant tot el creixement es important cuidar de la salut mental. La nova normalitat pot incrementar vulnerabilitat en algunes persones, però… com poder cuidar la salut mental a casa?
-
Comunicació
És important que en un món tan digitalitzat estem físicament a prop dels nostres fills, fomentar la comunicació, el diàleg i l’escolta. Per tant hem de potenciar la importància de la paraula a casa. Un element essencial per una bona salut mental a la infància.
-
Solidaritat
Cuidar de un mateix no vol dir ser individualista, la solidaritat pot contribuir a la construcció d’un bé comú produint un efecte transcendent. Sorprendre als nostres fills amb un regal solidari i ensenyar-los valors es una forma senzilla d’integrar l’experiència a curt termini.
-
Expressar els nostres sentiments
Totes les emocions tenen sentit, també aquelles que mostren un estat d’ànim diferent al de l’alegria. La expressió de la tristesa, el desànim o l’enuig també mereixen tenir un espai en el dia a dia.
-
Joc
Els jocs a més d’una font d’entreteniment són essencials per al creixement i cura de la salut mental. A més tots aquells que es poden realitzar en contacte amb la natura també resulten nutritius per a l’estat d’ànim
-
Rutina
Les rutines aporten seguretat i també es relacionen amb moments concrets positius com el temps de lectura al finalitzar el dia
Si no es potencia una salut mental positiva es poden propiciar una sèrie d’efectes negatius que es poden relacionar amb resultats insuficients en matèria d’educació, relacions socials poc satisfactòries, estils de vida inestables, salut sexual deficient i conductes autolesives a més de poca autoestima.
Si vols llegir més entrades del nostre blog, fes clic aquí